Ananda yoga là gì?

Ananda Yoga hay còn được gọi là Yoga của nhận thức. Ananda Yoga là sự kết hợp giữa Hatha Yoga và Yoga thiền định, triết học Yoga. Mặc dù có tên gọi là Yoga nhận thức nhưng loại hình Yoga này không chỉ gói gọn là tinh thần, trí tuệ mà còn đáp ứng mục đích nâng cao sức khỏe và thể chất, cân bằng tổng thể cho người tập luyện. Các tư thế trong Ananda Yoga rất nhẹ nhàng, dẻo dai và hướng nội.

Ananda yoga là gì?
Ananda yoga là gì?

Ananda Yoga bao gồm các  yếu tố chính cơ bản là:

  •  Asana – tư thế Yoga,

  • Pranayama – kỹ thuật thở & kiểm soát năng lượng,

  • Kỹ thuật thiền yoga và ứng dụng triết lý Yoga.

Lợi ích của Ananda Yoga

Ananda yoga nghĩa là gì?
Ananda yoga nghĩa là gì?

Ananda Yoga giúp cải thiện sức khỏe, thể chất và tinh thần cho người tập bao gồm:

Cân bằng các cơ quan, mang lại nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể

Tăng cường chức năng, sự lưu thông của các cơ quan trong cơ thể.

Cải thiện tính năng động, linh hoạt.

Mang lại sự tĩnh lặng, cân bằng tâm trí và sự linh hoạt, dẻo dai cho cơ thể.

Nâng cao trí tuệ, nhận thức và cải thiện tinh thần.

Kéo dài tuổi thanh xuân và gìn giữ nhan sắc.

Nâng cao tính kỷ luật, sự nghiêm khắc với bản thân.

Lưu ý khi tập Ananda Yoga

Ananda yoga
Ananda yoga

Do Ananda Yoga  sử dụng tư thế Yoga và kỹ thuật thở & kiểm soát năng lượng để thức tỉnh tâm trí, tinh thần, trí tuệ và kiểm soát năng lượng cho cơ thể. Nên loại hình Yoga này là sử dụng nguồn năng lượng từ nó để điều hòa cơ thể, cải thiện tinh thần và nâng cao mức độ nhận thức hơn.

Sử dụng các khoảng lặng tâm trí khi đang ở trong trạng thái Asana giúp người tập có thể làm việc một cách tập trung và có ý thức hơn để đạt được các mức năng lượng hài hòa, tinh tế giữa cơ thể, tinh thần và tâm trí.

Người tập luyện Ananda Yoga cần có sự điềm tĩnh, không vội vàng, nôn nóng.

Những người thích hợp tập Ananda Yoga.

Những người muốn điều khiển các cảm xúc và tâm trí của bạn thân.

Những ai đang có vấn đề, gặp các bệnh về xương khớp hoặc những người muốn cải thiện chức năng, tính linh hoạt cho các hệ khớp.

Những người muốn tìm kiếm sự an nhiên, bình thản trước những căng thẳng, lo toan, khó khăn của cuộc sống.

Những người muốn hành thiền.

Bài tập Ananda yoga
Bài tập Ananda yoga

Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về Ananda Yoga. nếu muốn theo đuổi loại hình yoga này thì hãy kiên trì tập luyện để cảm nhận cũng như nhận được những lợi ích mà Ananda Yoga mang lại nhé.

Các mẫu đồ tập yoga mới nhất năm nay hiện đã có tại shop thế giới đồ tập gym & yoga, ghé thăm chúng tôi để lựa cho mình những mẫu quần áo yoga nữ thời trang nhất nhé.

0944.040.089