Cách chế biến nước gừng tươi giảm cân tại nhà

Ngày nay để đảm bảo sức khỏe mà vẫn có được một vóc dáng hoàn hảo nhiều người chọn cách giảm cân đó là thay đổi chế độ ăn uống phù hợp và khoa học. Một trong những thức uống không thể thiếu đối với người đang trong chế độ giảm cân đó chính là nước gừng tươi. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu cho bạn đọc cách chế biến và sử dụng nước gừng tươi để có chế độ giảm cân hiệu quả nhất

cách giảm cân bằng nước gừng hiệu quả
cách giảm cân bằng nước gừng hiệu quả

Công dụng của gừng tươi đối với chế độ giảm cân

Gừng là một gia vị quen thuộc không chỉ trong bữa ăn hàng ngày mà còn có tác dụng chữa bệnh như xương khớp ở người già, đau nhức chân, huyết áp thấp, tim mạch, giữ ấm cơ thể…Đặc biệt là đối với những người béo phì thì gừng tươi giống như là một loại thần dược giúp giảm cân nhanh chóng. Vì trong gừng tươi có chứa Gingerol và shogaol giúp quá trình phân hủy chất béo, mỡ cứng đầu diễn ra nhanh hơn, ngăn cản chất béo tự nhiên phát triển.

nước gừng tươi giảm cân
nước gừng tươi giảm cân

Trong đó, Gingerol giúp tăng độ PH của dạ dày, giảm cholesterol, giảm béo đặc biệt là phần mỡ bụng cực kì hiệu quả. Bởi vì với tính nóng vốn có của mình nên khi gừng tiếp xúc với da, giúp tạo ra nhiệt làm hóa lỏng mỡ, thiêu đốt mỡ bụng nhanh hơn.Đồng thời nước gừng giúp thải độc, là thức uống chống oxy hóa mạnh mẽ, tiêu diệt các gốc tự  do gây hại cho tế bào, giúp phòng chống ung thư hiệu quả.

Các cách chế biến nước gừng để giảm cân hiệu quả

Dùng nước gừng tươi

Có thể áp dụng một trong hai cách sau:

  • Cách 1: Lấy một nhánh gừng tươi giã nát lấy nước, hoặc cắt lát đều được rồi cho vào cùng 1 cốc nước lọc và đun sôi và để khi nước gừng ấm rồi uống. Đặc biệt là phải uống trước mỗi bữa ăn 15 phút để giúp cho quá trình tiêu hao calo diễn ra nhanh và tốt hơn.

cách làm nước gừng tươi giảm cân
cách làm nước gừng tươi giảm cân
  • Cách 2: Lấy một nhánh gừng tươi giã nát rồi thoa lên vùng bụng, dùng 2 bàn tay massage nhẹ nhàng theo xoắn ốc và từ dưới lên trên kết hợp với động tác vỗ, ấn nhẹ trong khoảng 15p. Các bạn thực hiện phương pháp này từ 3 – 4 lần/tuần, sau khi ăn tối 1 – 2 tiếng.

Dùng nước chanh gừng

Lấy 1 củ gừng tươi nhỏ và 1 quả chanh tươi, 500ml nước lọc. Đầu tiên đem đun sôi nước, sau đó cho gừng tươi đã rửa sạch thái lát vào, đợi khoảng 15 phút để tinh chất trong gừng tan vào nước. Để nước gừng ấm rồi chia làm 2 lần uống. Mỗi lần uống thì vắt thêm nước cốt của 1 nửa quả chanh vào. Và nên uống trước bữa ăn sáng và trước bữa ăn tối 15 phút.

cách làm nước gừng giảm cân
cách làm nước gừng giảm cân

Dùng nước gừng tươi và mật ong

Lấy khoảng 3 – 4 lát gừng tươi vào ly nước nóng, chờ khoảng 15phút rồi thêm 1 thìa cà phê mật ong vào và thưởng thức. Mật ong sẽ hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn và đốt cháy lượng mỡ thừa có trong cơ thể.

nước gừng giảm cân
nước gừng giảm cân

Khi vọng qua những chia sẻ trong bài viết này sẽ giúp cho các bạn có được thức uống với gừng tươi phù hợp để thực hiện kế hoạch giảm cân để có được một thân hình hoàn hảo như mong muốn.

Ngày này để giảm cân thì việc tập luyện các bài thể thao đang rất được yêu thích, vừa tốt cho sức khỏe và sức giúp cơ thể cân đối. Đặc biệt nữ giới hiện nay rất đam mê các môn như yoga hay gym dành cho nữ, bạn có thể thử để xem hiệu quả đến đâu và đừng quên ghé qua shop thegioidotapgym để sắm những bộ đồ tập yoga nữ mới nhất năm 2020 cùng những bộ đồ tập gym nữ cá tính giúp bạn tự tin hơn khi tới phòng tập.

0944.040.089