Khi tập GYM có nên sử dụng thêm thực phẩm bổ sung không?

Khi tập GYM có nên sử dụng thêm thực phẩm bổ sung không?

Thực phẩm bổ sung có thực sự tốt cho cơ thể khi chúng ta tập GYM? Thực phẩm bổ sung có những ưu điểm gì và có tác dụng gì với cơ thể? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay dưới đây.

Khi vừa bắt đầu bước vào chế độ tập luyện bạn sẽ chắc chắn nghe những được lời khuyên như: ” sử dụng thực phẩm chức năng đi”, ” muốn phát triển cơ phải có thực phẩm chức năng đi kèm” và chắc chắn một điều bạn cũng ít nhiều nghĩ đến nó, liệu có đáng để đầu tư hay liệu có hợp lý. Bắt đầu sử dụng khi nào,… để có thể trả lời cho toàn bộ câu hỏi đó hãy trả lời cho những câu hỏi nhỏ hơn

Cơ thể bạn đang ở mức nào?

Hay chính xác hơn là bạn đang trong quá trình nào của việc tập luyện, bạn vừa mới bắt đầu tập luyện hay là người đã có kinh nghiệp với tạ rồi, bạn đã có ít cơ chưa hay vẫn còn đay ốm nhom gầy còn. Vì thật sự nếu bạn chỉ vừa mới bắt đầu thì hãy khoan xử dụng tới thực phẩm chức năng vì sự thật sử dụng thực phẩm chức năng vào thời gian này cực kỳ phí.

Bạn hãy giành thời gian này để có thể làm quen tạ, học là hoàn thiện các động tác, kết hợp các bài tập hợp lý sau đó mới nên sử dụng thực phẩm chức năng

Thực phẩm chức năng nên hay không

Thực phẩm bổ sung có ưu nhược điểm gì?

Thực phẩm bổ sung cung cấp dinh dưỡng, dưỡng chất rất tốt cho cơ thể. thực phẩm bổ sung thường là những loại dinh dưỡng dễ hấp thu nhất hoặc một số chất mà cơ thể không tự tổng hợp được. Bên cạnh đó, chúng dễ sử dụng, ngon và tiện dụng.

Để bổ sung số lượng protein nhất định, có thể bạn phải ăn cả 1 kg thịt bò, cơ thể bạn rất khó để hấp thụ hết hoàn toàn chất dinh dưỡng. Đối với thực phẩm bổ sung bạn chỉ cần vài muỗng bột là đủ dinh dưỡng như vậy. 100 g thịt bò thường cho khoảng 25 g protein nhưng trong đó còn có nhiều chất béo và cholesterol. Trong khi đó, 100 g sữa bột whey protein thường chứa đến 60-80 g protein và lại rất ít chất béo.

thực phẩm chức năng

Đặc biệt, đối với những người chuyên nghiệp như vận động viên, huấn luyện viên thể hình, họ cần sử dụng thực phẩm bổ sung. Theo tôi, nếu có điều kiện họ nên dùng vì mỗi ngày cơ thể tập luyện với cường độ cao, trọng lượng tạ quá lớn cần nhiều chất dinh dưỡng để tránh bị chấn thương, duy trì và phát triển cơ bắp. Trong một ngày, họ không thể ăn quá nhiều thức ăn, mất thời gian và sự hấp thụ của con người cũng có giới hạn.

Khi bạn đã sử dụng thực phẩm bổ sung nhưng dừng lại, điều này không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, trong quá trình tập luyện, bạn không tăng dinh dưỡng mà còn thiếu hụt, cơ thể không đủ dinh dưỡng để phát triển cơ bắp. Không dùng thực phẩm bổ sung nhưng tăng thức ăn hàng ngày và để cơ thể hấp thụ lượng dinh dưỡng ngang bằng với thực phẩm bổ sung thì sẽ không có vấn đề.

Đối với người tập bình thường, tăng thức ăn để bù lại lúc dùng thực phẩm bổ sung khá dễ dàng, nhưng đối với dân chuyên nghiệp thì điều này hơi khó. Họ không thể ở nhà chỉ để ăn và lượng hấp thu thức ăn thô từ ngoài đưa vào cơ thể cũng có giới hạn.

Nhược điểm tiếp theo, do người dùng thực phẩm bổ sung quá nhiều, sử dụng ít thức ăn thô lâu dài sẽ ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hoá. Cơ thể chúng ta là một bộ máy liên hoàn, khi một bộ phận không tốt thì sẽ kéo theo toàn cơ thể.

Thế giới đồ tập GYM nơi thời trang phòng tập lên ngôi, ghé thăm thế giới đồ tập gym để làm mới tủ đồ tập của bạn trong dịp hè này nhé. Các mẫu đồ tập gym nữ sang chảnh cá tính giá cả phải chăng đăng chờ đợi bạn tại thegoidotapgym.com