Moon Series Yoga là gì

Moon Series Yoga là tên gọi của chuỗi các động tác yoga chào mặt trăng. Các động tác chào mặt trăng này là một phần hết sức độc đáo trong yoga. Các động tác chào mặt trăng nằm ở bên trái của cơ thể mang ý nghĩa là chủ nhân của tâm trí con người . Vì vậy, các động tác chào mặt trăng giúp cho tâm trí của bạn bình yên và thư giãn, tĩnh tại và hài hòa. Những động tác này được gọi là động tác chào mặt trăng vì các bài tập này đặc biệt thích hợp vào ban đêm hoặc vào buổi tối, trước khi đi ngủ. Và cần chú ý khi tập động tác này thì dạ dày phải trống.

Tác dụng của Moon Series Yoga

✓ Khai thông nguồn năng lượng dịu mát, thư giãn và sáng tạo của mặt trăng.

✓ Kéo giãn cột sống, gân kheo, và bụng chân.

✓ Tăng cường cơ bắp chân, cánh tay, lưng và bụng.

Các tư thế của Moon Series Yoga

  1. Thế cánh bướm
  2. Thế chiếc ghế
  3. Thế góc vuông
  4. Thế bán nguyệt
  5. Thế cưỡi ngựa
  6. Thế quả núi
  7. Thế con mèo
  8. Thế em bé
  9. Thế kim cương
  10. Thế lạc đà
  11. Thế cá heo
Moon Series Yoga là gì
Moon Series Yoga là gì
Moon Series Yoga nghĩa là gì
Moon Series Yoga nghĩa là gì
Moon Series trong Yoga là gì
Moon Series trong Yoga là gì

Khi vọng thông qua bài viết này sẽ giúp các bạn độc giả hiểu thêm về ý nghĩa của các động tác chào mặt trăng – Moon Series Yoga trong yoga.

Ghé thăm trang chủ chúng tôi để lựa chọn những mẫu quần áo tập yoga nữ mới nhất năm 2020.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *