Power yoga là gì

Power Yoga là loại hình Yoga có nguồn gốc từ Ashtanga Yoga.Tên gọi Power Yoga được xuất hiện từ những năm thập niên 1990, khi Beryl Bender đã xuất bản cuốn sách về Power Yoga.Power yoga bao gồm sức mạnh, tính linh hoạt và sức chịu đựng của tinh thần lẫn thể chất. Thể loại yoga này phù hợp với những người đã có kinh nghiệm luyện tập.

Power yoga
Power yoga

Power yoga được thiết kế tập trung để cải thiện hệ tim mạch. Những động tác Power Yoga có sự phối hợp giữa các động tác yoga truyền thống với cách vận động toàn bộ cơ thể một cách khoa học. Từ đó giúp người tập cảm nhận được sự linh hoạt và tần suất hoạt động của cơ thể mình. Ngoài ra Power Yoga còn giúp giải tỏa căng thẳng bằng cách tập trung vào chuỗi động tác. Cơ thể dẻo dai thông qua việc vận động toàn hệ cơ.

Lợi ích mà Power yoga mang lại cho người tập

Yoga flow nghĩa là gì
Yoga flow nghĩa là gì

Tăng cường sức khỏe của cơ thể, tăng cường chức năng hoạt động của hệ tim mạch

Giúp cải thiện khả năng tập trung

Giúp các cơ, khớp toàn thân được vận động nhịp nhàng

Giúp cơ thể trở nên nhanh nhẹn và linh hoạt hơn

Làm sạch tuyến mồ hôi và phổi

Làm tăng tuổi thọ cơ thể.

Những người thích hợp tập Power yoga

Những người đã có nền tảng và kinh nghiệm đối với Yoga

Người có thể lực và sự kiên trì

Người muốn giảm cân

Những người yêu thích các hoạt động mạnh

Những người không thích hợp tập Power yoga

Phụ nữ đang mang thai

Người cao tuổi

Người mới bắt đầu tập yoga

những người bị chấn thương vai, khớp xương

Các tư thế Power yoga phổ biến

Tư thế nửa vầng trăng (Power yoga – ardha chandrasana)

Power yoga - ardha chandrasana
Power yoga – ardha chandrasana

Tư thế con thuyền (Power yoga – paripurna navasana)

Power yoga - paripurna navasana
Power yoga – paripurna navasana

Tư thế lạc đà (Power yoga – ustrasana)

Power yoga - ustrasana
Power yoga – ustrasana

Tư thế châu chấu (Power yoga – salabhasana)

Power yoga - salabhasana
Power yoga – salabhasana

Tư thế tấm ván (Power yoga – chaturanga dandasana)

Power yoga - chaturanga dandasana
Power yoga – chaturanga dandasana

Tư thế chó duỗi mình (Power yoga – adho mukha svanasana)

Power yoga - adho mukha svanasana
Power yoga – adho mukha svanasana

Mong rằng bài viết này sẽ giúp ích được cho các bạn.

Thegioidotapgym nơi thời trang phòng tập lên ngôi, ghé thăm thế giới đồ tập để lựa chọn những mẫu quần áo tập, đồ tập hot nhất hiện nay nhé.

0944.040.089